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오이와 토마토가 참 맛있는 계절이예요. 아삭아삭하고 시원하고 짭조름한 감칠맛까지 풍성한 두 가지 채소에 오늘은 아보카도 하나를 더해 보세요. 식이섬유가 풍부한 아보카도는 장을 건강하게 하고 혈관과 심장을 튼튼하게 하고 여성에게 특히 임산부에게 좋은 과일이예요. 건강한 지방이 풍부해 섭취시 오히려 체중과 복부 지방이 줄어든 연구 결과도 있답니다. 오이 토마토 외에 아보카도를 더해 보세요. 밥 대신 먹기 좋은 든든한 샐러드, 영양도 맛도 더욱 풍성한 샐러드가 될 거예요.
👩🏻‍🍳 필요한 재료들 *1큰술=15ml
미니 오이 2개
방울 토마토 1 1/2컵
아보카도 1개
보라양파 1/2~2/3개
드레싱
올리브오일 3큰술
레몬즙 3큰술
소금 1/3~1/2작은술
마늘 1개
후추
#오이샐러드 #토마토샐러드 #아보카도샐러드
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